经过美美的夏日，秋冬来临虽然能遮住身上的赘肉 。但是对于夏天减肥成功的美眉来说却容易反弹 。哪些水果能预防肥胖，并且有效减肥呢？其实适合的水果应该是富含纤维素又能带来饱腹感 。以下是我们为你推荐的五种水果，全是瘦身之王哦！
TOP1、香蕉 热量 87千卡/100克
香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽 。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里 。既排毒又瘦身 。
TOP2、西柚 60卡/个
西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好 。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁效果也是相当令人满意的 。本文首发: 波
TOP3、奇异果 热量 30千卡/100克
【快速有效健康减肥食谱 ：5种水果一吃就瘦】奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果 。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘 。
TOP4、木瓜 热量 27卡/100克
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉 。
TOP1、苹果 热量 56千卡/100克
苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿 。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽 。
各种食物都有不通的卡路里，减肥不一定要节食哦！既品尝美味的食物，吃出健康，又吃出优美身段 。

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