排毒减肥是时下比较流行的减肥方式，网上到处说是人体内的毒素积累过多了，需要把体内的毒素排出来，才能很好地减肥，到底排毒是否能够减肥？怎么样排毒，才能更好地减肥呢？
想成功减肥，排毒必不可少 。排毒向来是头等大事，如果不能够正常排便，体内毒素就会淤积，导致身体变差，而且会越来越肥 。所以，一定要及时排出毒素 。只要你遵循“六多二少”，必能排清毒素 。大家不妨试试下面的排毒妙招!巧排毒素，巧瘦身 。
1、多喝水
肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢 。早上起床后，马上先喝杯加了柠檬或蜂蜜的温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝足2000ml水 。
2、多流汗
泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，肌肤大量排汗，绝对是很好的排毒法 。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物 。另外，每周固定运动，也能加速淋巴循环，有助排毒 。
3、多清洁
保持毛孔畅通，就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒 。肌肤的排毒保养，最重视清清洁类，像是利用去角质或深层清洁面膜等产品，带走肌肤表面的脏污，就能保持毛孔畅通 。
4、多抗氧
日常保养尽量选择含抗氧化成分的保养品(比如：维生素C或葡萄籽等)或多摄取蔬果类，都能积极阻隔自由基的伤害，提高肌肤的免疫力，减少毒素的累积 。
5、多清肠
毒素长期累积体内，容易让人有口臭或便秘的困扰，所以我们要多吃有菜杆部位及绿叶的青菜，水果等高纤维食品和豆类，红糙米，全麦面包等粗食来促进肠胃蠕动 。
【快速有效健康减肥食谱 ：通过排毒瘦身的“锦囊妙计”】6、多呼吸
深呼吸可以把养分运至体内，排出不必要的废物，建议每天最少做5分钟深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦 。
二少：
1、少压力
过多的压力，会产生自由基，让新陈代谢变慢，间接累积毒素 。
2、少曝晒
大量的曝晒体内会产生自由基，让身体与肌肤的抵抗能力降低，毒素累积 。既能排毒，又可以减肥瘦身，这么一举两得的方法，你还不赶紧学来尝试一下 。

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