王珞丹现在蹿红电视剧圈，在几部热播剧后名声大涨，王珞丹的身材一直很苗条，那么她是如何保持自己好的身材的呢？下面小编告诉大家几种瘦身减肥方式，让您可以通过她的瘦身减肥方式来达到好的瘦身效果，下面就来一起看看吧 。
王珞丹瘦身食谱
早餐：早餐是不能不吃的，不吃早餐对减肥是不利的 。早上吃早餐要补钙，每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗 。而且吃早餐不仅给你注入一天的活力，也会防止你因为饥饿难忍而暴饮暴食，所以，早餐时不能少的哦 。
早晨一杯淡盐水喝水：7点到8点起床，然后空腹喝一杯淡盐水，清洗一下你的肠胃，还能强效减小腹 。还有一定要吃早餐哦 。记住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒对减肥不利的 。
中午：10点到12点
午餐拒绝高热量餐前：喝1杯清水，补充身体所需的水分，加速新陈代谢，而且水不含卡路里，还可以产生饱腹感，有助减少饮食摄入呢！
小窍门：喝凉水可以燃烧更多热量，因为肠胃在吸收前要加热凉水，这时就需要消耗一部分热量 。
午餐：拒绝高热量的外卖食物，但是主食是不可或缺的，拒绝暴饮暴食！
下午：15点到16点
下午谷物水果
下午茶：可能有些饿了吧，那就来个下午茶吧 。下午茶减肥食谱：1种谷物食品+1个奶制品或1个水果，当然还有饮料，最好是水 。
小零食：水果、奶、坚果等，应该挑些减肥的食物哦，即使吃了也不会发胖的 。喜欢吃饼干的MM要吃全麦饼干哦，这样不会增加脂肪和糖分哦 。
【快速有效健康减肥食谱 ：告诉你我的瘦身减肥食谱】运动：一天吃了不少东西，赶紧来做些运动消化一下啊 。在午后至傍晚这段时间是最好的减肥运动的时候了，因为这时候身体神经较活跃，能提高锻炼效果，自然有利于减肥了 。王珞丹说，即使再不喜欢运动的人，也要在这段时间多动动，不能光坐在那里哦 。而晚上可以转一下呼啦圈减肥，也可以做仰卧起坐瘦小腹哦 。最好是进行自己喜欢的减肥运动 。

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