玉米含有丰富的膳食纤维 ， 多吃能够促进排便 。所以 ， 玉米绝对是减肥MM的不二之选啊 。今天要为大家介绍的是5道玉米减肥食谱 ， 赶快去做来吃吃看吧 ， 可是有很强的减肥功效的哦 。
Q：玉米为什么能减肥?
玉米为什么能减肥A：玉米含有大量的膳食纤维 ， 能够润肠道排肠毒 ， 从而达到瘦小腹的效果 ， 而且膳食纤维在肠道里会膨胀 ， 增加你的饱腹感 。另外 ， 玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动 ， 帮助消化吸收 ， 促进体内废物的排泄 。玉米须则有利尿功效 ， 能够消除身体水肿 ， 想减肥的你也可以煲汤来喝哦 。
下面就来传授给大家玉米饮食减肥法哦 。想要轻松瘦身的MM赶快过来集合啊 ， 这么赞的减肥方法你怎么可以错过呢 。以下是5款玉米减肥食谱 ， 准备好来下厨了吗?坚持吃一段时间 ， 你很快就能拥有苗条好身材了哦 。
一、玉米豆腐鸡蛋羹
玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块 ， 玉米粒1碗 ， 干贝(瑶柱)2粒 ， 鸡蛋1个 。
做法：
1、瑶柱用热水浸泡至软 ， 撕碎;
2、砂锅烧热 ， 爆油 ， 待油热后注入暖水;
3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅 ， 再次烧开后转小火煮十五分钟;
【快速有效健康减肥食谱 ：五道玉米减肥食谱效果好】4、鸡蛋划散 ， 趁热倒入锅中 ， 搅拌成蛋花 ， 加盐调味即可 。
二、玉米田园杂蔬
玉米田园杂蔬材料：山药一段、莴笋一段、胡萝卜一根、青红椒各一个、煮熟的老玉米1个、盐1/2茶匙、蘑菇精1/4茶匙 。
做法：
1、煮熟的老玉米粒剥下来备用;
2、山药去皮切小丁略焯水备用;
3、胡萝卜去皮切丁 ， 青红椒切丁 ， 莴笋去皮切丁;
4、锅内油6-7成热时 ， 下青红椒、胡萝卜和莴笋翻炒2分钟左右 ， 再倒入玉米粒和山药 ， 继续翻炒2分钟 ， 调入蘑菇精、盐翻炒一分钟即可 。
三、玉米土豆蘑菇素汤
玉米土豆蘑菇素汤材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵 。
做法：
1、玉米洗净 ， 削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末;
2、洗净土豆去皮 ， 切丁 ， 放入搅拌机 ， 倒入一碗水 ， 搅成蓉;
3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里 ， 煮至熟;
加入芹菜末 ， 煮沸 ， 下盐和几滴芝麻油调味 ， 即可食用 。

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