网络上许多减肥食谱，但哪些才是有效的呢？MM们可没那么多时间和精力一一去尝试 。今天小编推荐一套瘦身食谱给你，它在网上秘传已久，据说三天能减四斤哦 。想瘦的MM赶快来试一下哦 。
【第一天】
早餐：花生酱土司一片、柚子半个 。
午餐：水渍鲔鱼110公克、全麦土司1片 。
晚餐：瘦肉40公克、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克 。
【第二天】
早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根 。
午餐：低脂乳酪110公克、苏打饼干5片 。
晚餐：瘦肉香肠2条、花椰菜110公克、甘笋55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯 。
【第三天】
早餐：乳酪1片、苏打饼干5片、苹果半个 。
午餐：水煮蛋1个、土司1片、水渍鲔鱼110公克、萝卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯 。
晚餐：瘦肉40公克、花椰菜110公克、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯 。
小提示：
快速减肥是大多数懒女人的梦想，然而科学的饮食和适量的运动始终是健康减肥的关键，每周减肥最快不宜超过1公斤，否则减掉的大多是水分和蛋白质，对身体健康不利，且极易反弹 。
【快速有效健康减肥食谱 ：三天能减四斤的减肥食物】故此方虽然减肥有效，仅供需要紧急减肥的人参考，饮用期间若有不适，应立即停用 。

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