快速有效健康减肥食谱 :小编教您三天速瘦五斤减肥法 _经验常识

每个女孩都有美丽梦想。想让厚重的大衣内暗藏傲人身材吗？是不是也想让自己成为社交群的焦点？小编介绍一些速效减肥的方法，全部都网络很火。
【快速有效健康减肥食谱 :小编教您三天速瘦五斤减肥法】NO.1 全流质减肥法
这个食谱很简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤不加调料，不限量。这个方法可以清理肠胃。增强体质，时间以一周为限。
NO.2 无糖减肥法
可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。
NO.3水果减肥法
苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。
头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。此法最适合消除腰部。腹部肥肉。

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