【下雨天可以在室外跑步吗】1、下雨天不能室外跑步 ， 因为下雨天气温比较低 ， 在跑步过程中易吸入冷空气造成感冒 ， 同时跑步过程中体温升高毛孔打开 ， 如果保护不当体内容易进入寒气 ， 并且跑步后需要更换衣服 ， 特别是下雨天跑步如果不及时容易受凉感冒 。下雨天跑步也会损害膝关节 ， 湿度太大对膝关节、颈脊椎的影响是比较大的 ， 所以下雨天尽量不要到室外跑步 。
2、下雨天鞋服容易湿透 ， 即便穿上防水的鞋服不被淋湿进水 ， 但透气性大大降低 ， 热气散发不出去造成不适感 。如果不穿防水的鞋服会造成鞋子、衣服湿透 ， 会越跑越沉 ， 脚与鞋子的摩擦力增加可能会给脚磨出水泡 。下雨天的地面比较湿滑 ， 对于坡道、泥土的道路很容易摔倒受伤 ， 对身体伤害是比较大的 ， 所以建议不要出去跑步 。
3、下雨天不能在室外跑步 ， 下雨天气温低 ， 很容易造成感冒 ， 湿度太大会损害膝关节 ， 也会淋湿衣服、鞋子 ， 在坡道、泥土的道路还容易摔倒受伤 ， 所以在下雨天尽量不要在室外跑步 。
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