在如今纷繁复杂、竞争激烈的当今社会中 ， 作为社会一份子的我们 ， 不可能时时处处都会强于别人 ， 我们总会有不如他人的地方 。很多人 ， 面对别人的成功、别人的地位、别人的金钱 ， 感到眼红、吃醋、羡慕 ， 不愿意承认和接受别人成功的现实 ， 认为自身办不到的事别人也不能办成 ， 自身得不到的东西 ， 别人也不能得到 。不是去真诚的恭贺对方 ， 而是千方百计的去挑剔、贬斥别人所取得的成就 ， 会因为对方优于自己从心底里产生怨恨、羞愧、愤怒、屈辱、失望、伤心等复杂的心理 ， 甚至会做出伤害对方的言行举止 ， 这便是我们常说的“嫉妒心理” 。
如果一个人有了嫉妒心理 ， 会常常感到心情压抑、精神紧张、焦虑不安、伤心自卑 ， 使自己长时间处于消极失望的不良心境之中 ， 就会导致自己的神经系统和内分泌系统出现紊乱、失调 ， 进而会危及自身心脑血管及身体各个器官的正常机能受到伤害 ， 严重危害自身的健康 ， 引发多种心身疾病的发生；另一方面 ， 嫉妒者还会对被嫉妒者进行贬斥、疏远 ， 甚至会对被嫉妒者进行恶语中伤、财物破坏及人身伤害等一系列报复行为 ， 给被嫉妒者无行中带来无尽的痛苦 ， 可谓“害人害己” 。在心理学中 ， 我们将这种嫉妒称之为心灵上的肿瘤 ， 是我们每个现实生活中正常的人所应该努力避免和警惕的 。
常常心底里有嫉妒心理的人 ， 不但影响自己的身心健康 ， 还会影响自己的正常学习、工作 ， 影响与同事、朋友的人际关系 。会使自己感到孤独、寂寞、无助 。在日常生活中 ， 我们该如何克服消极的嫉妒心理呢？
1.是要培养豁达的人生态度 。永远都不能以自我为中心 ， 认为谁都不如自己 ， 要知道“天外有天 ， 人外有人”这句话的内涵 ， 也要永远牢记“强中自有强中手”；
2.是要善于发现自身的不足 。承认别人的能力、水平和长处 ， 承认别人成功的事实 ， 多虚心向他人学习、请教 ， 培养自己我落后了 ， 要努力赶超别人的经济的心理 ， 变“不服气”为“长志气”；
3.是要提高自身的修养水平 。要努力提高自己的道德修养水平 ， 要心胸开阔 ， 放眼长远 ， 与人为善 ， 尽量避免封闭、狭隘意识 ， 为人要豁达开朗 ， 绝不做鼠目寸光之人 。
【嫉妒是心灵上的肿瘤 如何克服嫉妒心理】4.是要学会转移注意力 。看到别人成功了、得到了、如愿了 ， 我们应该给以真诚的祝福 。不要总在别人成功这件事上做文章、钻牛角尖 ， 要学会转移注意力 ， 积极参加各种社交活动 ， 努力学习 ， 勤奋工作 ， 让自己忘记不关乎自己的所谓别人的成功 ， 给自己一个不嫉妒的理由；

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