.hzh {display: none; } 容易发胖的MM们不要偷懒哟，长衫长裤虽能暂时遮盖缺陷，但一不小心就会让状况更加严重，特别是易发胖的腰部 。要知道，纤腰是一个任重道远的过程，想时时保持优美身段，就要从身边做起 。30秒的赖床瘦腰动作
运动是最有效快捷的瘦腰方法 。美体师建议早晚做适量运动，有助于巩固效果 。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁 。
【30秒的赖床瘦腰动作】然后坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟 。最后站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做 。
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