你好 ， 很高兴回答你的问题 ， 现在大部分人都有湿气重的情况存在 ， 而且调理起来也比较麻烦 ， 大家都知道千寒易去 ， 一湿难除 ， 如油裹面 ， 难解难分 ， 湿气是无孔不入 ， 就像是买的注水肉一样 。下面就跟大家介绍几种调理湿气的方法 ， 以供大家参考 。
第一 ， 首选艾灸调理 ， 艾灸可以起到健脾利湿 ， 祛寒除湿 ， 温中和胃 ， 调节阴阳等作用 。如果是选择使用局部悬灸 ， 可以参考以下几个穴位 ， 中脘穴 ， 神阙穴 ， 天枢穴 ， 足三里穴 ， 关元穴 ， 丰隆穴等等 。
当然了 ， 如果想要效果好一点 ， 快一点可以选择重灸 ， 比如督脉灸 ， 隔姜灸 ， 扶阳重灸等等 ， 从全身五脏六腑进行调理 ， 可以很好的 ， 从根本上解决脾胃的运化功能 ， 最终达到祛湿的效果 。
第二 ， 需要长期养成好的饮食习惯 ， 作息习惯 ， 合理饮食 ， 饮食清淡 ， 特别是夏天 ， 容易脾胃运化不好 ， 导致湿气加重 ， 所以说夏天最好是少吹空调 ， 少吃冷饮 ， 避免辛辣刺激 ， 寒凉油腻的食物 ， 作息规律 ， 不熬夜 ， 早起锻炼身体 ， 通过锻炼身体 ， 也可以出汗排出体内的寒气和湿气 ， 不过运动以后尽量不要吹空调 ， 不要吃寒凉食物 。
第三 ， 可以通过食疗进行调理 ， 比如红豆 ， 薏米 ， 陈皮 ， 冬瓜皮 ， 山楂 ， 荷叶 ， 菊花甘草等中药互相搭配 ， 要么代茶饮 ， 要么进行熬煮水后饮用 ， 因为食疗效果比较慢 ， 一定要长期坚持 。
不管是用什么方法 ， 贵在坚持湿气重的人一般都有不好的习惯 ， 所以说一定要从自身找原因 ， 改掉自己的不良习惯 ， 配合其他方法进行调理 ， 才会收到不错的效果 。
想要排湿 ， 首先要找到湿气产生的根源 。
湿气产生的主要原因是脾的功能受到了抑制 ， 中医里认为脾是化湿的 ， 如果平时饮食或者生活习惯中贪凉 ， 就会伤脾 ， 导致脾不能运化水汽 ， 就会在体内积聚湿气 。
所以湿气严重的人要排湿首先需要从脾下手 ， 养好脾胃相当于关上了湿气产生的“开关” ， 之后再把体内的湿气排出即可 。
养脾可以用四君子汤进行治疗 ， 这是补气养脾的第一名方 。
除湿最好的方法是通过适度的运动出汗 ， 排出体内的湿气 ， 也可以用薏米红豆芡实粥方子进行辅助治疗 。
增强肾气
坚持干大活 ， 出大汗！
上烘干机
吃什么药真的都很难根治 ， 运动吧 ， 运动才能根治这些亚健康 。
千寒易去 ， 一湿难除 。夏季要多运动多出透汗 ， 忌寒凉生冷 ， 空调少吹 ， 喝点薏米粥
【湿气严重的人怎么排湿快？】吃臆米饭臆米水… 。
应该是出汗
多喝热水

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