贫血的征兆跟贫血的急缓、病因和轻重程度有关，一般而言，急性贫血，虽然贫血程度轻，也可引起严重症状甚至休克;而慢性贫血，早期由于机体各器官的代偿功能较好，可无征兆或较轻，明显感觉不到 。当代偿不全时才逐渐出现征兆 。红细胞及其血红蛋白的主要功能是携带和运输氧气，当血红蛋白低于70～80g/L时，临床上就会出现明显的由组织与器官缺氧而产生的一系列征兆 。

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　1.一般表现 皮肤、黏膜苍白为重要表现和发现贫血的线索 。贫血时皮肤(面、耳轮、手掌等)、黏膜(睑结膜、口腔黏膜)及甲床呈不同程度苍白色;慢性溶血和巨幼细胞贫血时，皮肤呈苍黄或蜡黄;伴有黄疸、青紫或其他皮肤色素改变时可掩盖贫血的表现9此外，病程较长的患儿还常有疲倦、毛发干枯、营养低下、体格发育迟缓等症状 。
2.造血器官反应 婴儿期当造血需要增加时，骨髓代偿能力不足而出现骨髓外造血 。因此除再生障碍性贫血外，婴幼儿童症贫血常伴随肝、脾和淋巴结肿大，外周血中可出现有核红细胞、幼稚粒细胞 。

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3.各系统症状
【贫血的人身体会出现什么征兆？】(1)循环和呼吸系统：可出现心动过速、脉搏加快、动脉压增高、呼吸加速，这是机体对缺氧的代偿性反应 。在重度贫血、代偿失调时，可出现心脏扩大和充血性心力衰竭 。
(2)消化系统：胃肠蠕动及消化酶的分泌功能均受到影响，出现食欲减退、恶心、腹胀或便秘等 。偶有舌炎、舌乳头萎缩等 。
(3)神经系统：常表现精神不振、注意力不集中、情绪易激动等 。年长儿可有头痛、昏眩、眼前有黑点或耳鸣等 。

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那么如何预防改善贫血呢？
首先，预防贫血应注意多吃富含铁的食物，如瘦肉、蛋黄、虾、海带、紫菜、南瓜、芝麻、黄豆等 。肉食跟素食混合吃，铁的吸收率可以增加一倍哦 。
其次，如果在这个贫血比较严重或者食补已经无法达到效果，建议口服铁剂来补铁 。铁剂建议以温和，安全为主 。如铁之缘，安全无副作用，且高吸收，可直接进行补铁补血改善贫血，不会造成不良的反应 。很多人都在抱怨医院开的铁剂吃了会便秘之类的，可自行到网上了解购买 。补铁的同时可以吃一些富含维生素C的食物来促进铁的吸收，如橙汁 。

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