.hzh {display: none; } 懒人减肥最好的方法就是一点一点地去改变坏习惯 。1、想想你发胖的原因是什么，如果是坏习惯一定要改掉（如：晚上吃太多东西、平时吃太撑等） 。
2、如果有便秘，就要先把这个治好 。具体方法是：饮食清淡、多喝水；早起一杯蜂蜜水；多吃香蕉、木耳等通便的东西，很有效果的 。
【适合懒人减肥的五个贴士】3、尽量饮食清淡 。保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃 。早餐吃好是补充身体机能所需能量，促进新陈代谢；午餐吃饱，是为了供给身体所需，也是为了少吃零食；晚餐少吃，是因为晚上消耗少，吸收多，吃了就长肉 。
4、如果实在懒得不运动的话，用散步、逛街、走路和爬楼梯来代替 。一个50公斤的人，上楼梯10分钟就可以消耗116 。67大卡的热量（相当于1小碗米饭所产生的热量） 。而一个50公斤的人，走路30分钟就可以消耗325大卡的热量 。
5、如果对跳舞、游泳、瑜伽……感兴趣的话，快去报个班吧，很有好处的 。

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