四大类型的经期减肥方法 _经验常识

经期减肥，对女性来说也是一个考验，稍不注意，就会造成代谢紊乱，严重者会导致月经不调。想让经期减肥发挥最大的效果，那么就参考下以下的四大类型来制定你的减肥方法吧。.hzh {display: none; }焦虑型
特色：上围丰满，虎背型，月经期想骂人，情绪暴躁，易胖体质。
原因：雌激素荷尔蒙分泌过多，黄体素分泌不足。
减重方式：多摄取植物性蛋白，或吃素减重，记得要多吃核果类，补充月见草油，圣洁莓胶囊。
忧郁型
特色：下半身肥胖，梨型，骨盆较大，容易失眠，月经期会莫名的忧郁，心情不好。
原因：雌激素荷尔蒙分泌不足，黄体素分泌过多。
减重方式：多吃动物性蛋白，补充维生素B群，月见草油，圣约翰草油，大豆异黄酮。
昏睡型
特色：中间型肥胖，有点男人味，有时会有多毛的特征，嗜吃甜食，月经期间无精打采，昏昏欲睡，月经量较少，容易晚来。
原因：胰岛素阻抗高，血糖起伏很大
减重方式：绝对禁止甜食，精致淀粉，油类不用特别限制，多补充矿物质，微量元素以改善胰岛阻抗。
水肿抑郁型
特色：经期来时体重会差个1-2 公斤，容易水肿，生活压力大
【四大类型的经期减肥方法】原因：肾上腺皮脂素分泌过多

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