【动作小窍门 运动全身每个部位】.hzh {display: none; } 如果我告诉你，有这样一个简单的动作，不必费太大力气和太多时间，就可以锻炼到全身几乎所有的部位，而且美体效果超一流！你还会犹豫吗？！这组动作可同时收紧双腿、臀部、腹部及肩膊，令整个身段更苗条 。
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