通过控制血糖来控制体重的8个原则：
.hzh {display: none; } 1 尽量选择含粗粮、杂粮的食物 ， 而不是只吃精米白面 。
2 经常把豆类食品和粮食配合食用 。
3 尽量选择韧性强、更耐咀嚼的食物 ， 而不是松脆或柔软的食物 。
4 多吃绿叶菜和其他纤维比较多的蔬菜 。
5 经常用醋佐餐 ， 吃一些酸味的食物 ， 可以延缓淀粉的吸收速度 。
6 少吃薯条、锅巴和各种膨化食品 。
7 不喝甜饮料 ， 不吃各种甜食 。
【通过血糖控制体重的8个原则】8 如果吃甜味食品的话 ， 选择纤维高、甜味淡的新鲜水果 。

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