中秋节就快到了 ， 月饼当然是少不了的主角 ， 可小编提醒你 ， 可千万别挑了美食丢了身材哦 ， 一起来学学中秋节的瘦身吃法吧 。
.hzh {display: none; }一、月饼热量高 ， 分享吃、当正餐
有人说:今年看不到满月 ， 但也要吃到月饼!那么 ， 就依照的每日热量上限 ， 分配一部分来吃月饼吧!一个月饼当作一餐 ， 或是月饼分著吃 ， 一人一半感情不会散!
【减肥族中秋节怎么吃不发胖】二、食物与运动交易 ， 吃多少动多少
爱吃美食要付出代价 ， 热量破表多少、就运动多少 。一根香肠走路一小时、一个月饼快步90分 ， 这是场食物与运动的交易 ， 划不划算自己决定 。
三、别小看柚子 ， 热量等于白饭
一棵柚子的热量相当于碗白饭 ， 也就是300大卡唷~~适量最好 ， 吃多了小心热量破表 ， 腹部胀气!
四、烤肉天然才算好
海鲜蔬菜是首选 ， 五花猪牛羊少香肠贡丸买些 。酱料用柠檬柚子汁葱姜蒜辣椒调制也不错!
吃烤肉小诀窍：
1.瘦肉代替肥肉、有骨代替无骨、白肉代替红肉、去皮代替有皮
2.海鲜或鸡肉是热量较低的肉类
3.洋葱、香菇、金针菇、青椒、玉米、茭白笋等蔬菜量增加,少吃肉
4.烤肉配无糖的茶,增加饱足感、解油腻口感

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