孕妇在秋天需要贴秋膘吗？孕妇在秋天应该怎样调理身体？ _经验常识

秋季孕妇不需要特意的“贴秋膘”，饮食保证丰富营养，粗细、荤素搭配就可以，保证每天都摄入碳水化合物、优质蛋白质、维生素、矿物质、脂肪糖类以及充足的水份即可。
1.多吃白色食物

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秋天干燥容易伤肺，使孕妈妈容易皮肤干燥、口干舌燥、便秘，因此孕妈妈可以多吃滋阴润肺的白色食物，如梨、山药、百合、糯米、芝麻、莲藕、鸭肉、鱼肉、银耳、白菜以及蜂蜜等，这些食物都可以生津润燥、清热补中。
2.多喝粥、汤

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各类粥、汤营养丰富，容易消化，和中健胃，养脾助胃，秋天多喝粥和汤水，可以滋补去燥，满足胎儿的营养需求。
推荐粥类：百合银耳糯米粥、山药红枣粥、小米南瓜粥、香菇鸡肉粥、银耳莲子粥……
推荐汤类：排骨炖莲藕、土鸡炖山药、鲫鱼豆腐汤、老鸭汤……
3.不吃辛辣刺激、油腻食物

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秋季孕妈妈脾胃虚弱，多吃辛辣刺激、油腻食物加重脾胃负担，也不利于自身身体健康，多吃新鲜的蔬菜和水果，大量饮水，可以喝蜂蜜水，不仅丰富口感，还可以润肠通便。注意饮食卫生以及不吃冷饮、过多吃瓜果，保护好脾胃。
【孕妇在秋天需要贴秋膘吗？孕妇在秋天应该怎样调理身体？】4.早起早睡，不熬夜

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秋天昼夜温差大，随时要注意增减衣服，防止秋凉感冒；同时为了增加身体抵抗力，可以每天适量的运动，如散步等。
孕妈妈秋天还应该早睡早起有利于收敛神气，保持精力充沛。
5.保持心情稳定

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秋天万物凋零，孕妈妈因为孕激素的影响，情绪很不稳定，容易心情烦躁、悲秋伤感，这些情绪不利于胎儿生长发育，再者，思虑过多也容易伤脾，因此孕妈妈必须保持心情乐观，收敛神气，保持神志安定、心旷神怡。
孕妇是否需要贴膘，与季节无关，而应该与自己的健康检查指标有关，根据自己以及胎儿的发育情况，选择各类营养的摄入量。
秋天是一个丰收的季节，应季的瓜果蔬菜很多，气候适宜，但同时也是一个干燥的季节。根据这些特点，只要身体允许，孕妈妈可以放心的大吃特吃。多吃水果蔬菜多喝水。皮肤也可以适当了补水，防止皮肤干燥，瘙痒，影响心情。
1，孕妇还是需要贴秋膘的。为什么呢，孕妇在怀孩子期间，在饮食方面，还是应该在食物多样性方面多下功夫，对孕妇和胎儿健康是有帮助的。2，孕妇贴秋膘是必须的，但是，要控制。也就是在饮食方面，要搭配得当，蔬菜水果，肉食要营养均衡。孕妇过多食用肉类产品，会使胎儿过大，对生产带来麻烦。
贴秋膘，是民间的一种习俗，因为夏天的时候，天气太热，人们的胃口不好，吃的会比较少，夏天会变得消瘦。而到了立秋的时候，预示着天气慢慢凉快了，所以要吃鱼肉等来大补，以便长点肉，所以叫做贴秋膘。

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立秋的时候，孕妇需要贴秋膘吗？
我觉得孕妇不用刻意的贴秋膘。本身孕妇是一个比较特殊的群体，在孕期，胎儿会吸收孕妈咪的营养，来保持自己的生长发育。所以孕妇本身吃的就会比较多，如果在进行大鱼大肉的大补，会让人觉得太过于油腻，特别是有妊娠反应的孕妇。

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