可能在你并不知情的情况下，你的焦躁不安就已经帮助你把身体里多余的热量和油脂消耗掉了 。
8、通过力量训练来增加肌肉
运动的时候，你一定会用到肌肉 。在健身房的器械锻炼中，这种感觉最为明显 。通过力量训练，你的肌肉会长得更饱满，而肌肉组织会比身体的脂肪组织消耗更多的热量 。
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