头发稀疏，是部分求美者苦恼的问题，生发的洗发水、生姜涂抹发根等“土方法”用遍了，依然得不到改善 。
新生植发·西南总院(重庆)院长邹树红表示，头发稀疏想要改善，先要明确其中的原因，才能更好的对症治疗 。头发稀疏的原因一般有以下几个方面：
脂溢性脱发
又被称男性型秃发，具有很明显的脱发特征，即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发 。这种脱发通常具有遗传性，在家族中普遍发生的几率大，治疗时需要到正规医院采取药物或头发移植等专业性治疗手段 。
缺乏蛋白质
【女生头顶头发稀少图片 女生头顶头发稀少原因】头发的生长依靠蛋白质，如果饮食中摄取的垃圾食品过多的话，糖盐油超标或者只吃全素的食物，都可能导致蛋白质缺乏，进而造成头发稀少 。此外，缺铁和过度减肥的人也可能会有脱发 。
过度的美发
时髦的打扮虽然亮眼，却也会留下隐患，发胶牢牢固定的直立发丝，无不紧紧地揪住头发，是对发根和毛囊的巨大考验 。再加上含有有害化学物的染发剂、高温烫发钳、吹风机，都在打击和耗损着头发的健康 。因此，在追求新奇发型之前，要先想想头发的承受力和可持续性 。
疾病的影响
一些疾病和治疗方式也会让头发变稀疏 。甲状腺功能亢进、糖尿病和红斑狼疮等疾病都可能造成掉发或头发变少 。一些皮肤病如感染癣菌，也会破坏毛囊的机能 。此外，常用于治疗癌症的化疗和放射治疗，都会导致脱发，但这种情况会随着治疗结束而逐渐改善 。
三种食物，帮助生发
黑芝麻
黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素e以及钙质等众多护发所需的营养成分，这些营养物质不仅仅能够起到滋养头发的功效，同时还能够有效的预防皮肤干燥问题，从而起到滋润肌肤的功效 。
荠菜
在荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，这些营养物质都是头发生长过程中所必须的营养物质 。食用后不仅仅可以起到预防头发提早变白的危险，同时还具有清血热、解毒、止血的功效 。
猴头菇
经常食用猴头菇可有效的促进头发生长 。在猴头菇中含有大量的蛋白质，它能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素 。经常食用猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸，而且由于猴头菇中的脂肪含量非常的低，就算不小心吃多了也不用担心会发胖 。(重庆新生医疗美容医院 供稿)
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