最好玩的夫妻减肥小游戏 _经验常识

对于一个家庭来说，伴侣在一起健身不仅能获得好的锻炼效果，也是增进感情的绝佳机会。特意为大家寻找到了为夫妻设计的腿部塑形健身操，使俩人在轻松娱乐中减肥，实现“双赢” 。
.hzh {display: none; } 1、背靠背
伴侣背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10-20秒。
动作要点：站立时两人背部尽量靠紧，保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。
2、手牵手
伴侣面对面，手拉手，双脚互相抵住，缓缓下蹲至半蹲，静力保持10-20秒。
动作要点：站立时两人双脚抵住，双手握紧。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。
3、双人蹬车
【最好玩的夫妻减肥小游戏】相向平躺，双人蹬腿，互相加力蹬出，此时是否有一股阻力阻挡着你，这就对了！

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