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今年4月初以来，一直在试验用真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖来调理大姨妈问题 。目前有47个案例 。其中以痛经和经量少为主 。和这个问题有些关联 。
容易痛经的人在月经期间可以吃什么蔬菜？
先说说痛经的成因，再来说说宜吃那些蔬菜，不宜吃那些蔬菜 。
痛经的成因很复杂，大多数是因为体寒、宫寒造成的经血结块、排除不畅造成的，有些是器质性的，比如子宫内膜异位症等 。
所谓十女九寒，女性寒凉体质的人比较多，这种体质容易造成经血凝结，排出不畅，颜色变深变黑等，如果出现这种情况，很容易痛经，尤其是未婚未育的年轻女性 。
这种情况下，一般在大姨妈来的前几天不要吃生冷的东西，包括凉拌的蔬菜 。
同时也要注意，有些蔬菜是寒凉性质的，大姨妈来的前几天和经期，最好也不要吃这类蔬菜 。
只要不是寒凉性的蔬菜，和生的凉拌蔬菜都可以在经期吃，并且多吃蔬菜对身体好 。
体寒宫寒用真正好的无添加纯甘蔗原汁手工红糖调理效果不错，目前我们的几十个调经案例对调理痛经的效果不错 。
需要提醒大家的是，目前市面上绝大多数红糖都不是真正的纯甘蔗原汁红糖，对调理痛经没有什么效果，用红糖调理的时候，一定先要选对红糖 。
其次，在用真正好的纯甘蔗原汁手工红糖调理痛经时，最好用去皮切片的新鲜老姜一起熬煮后效果会更好 。
忌冰冷，宜温补，
【容易痛经的人在月经期间可以吃什么蔬菜呀？】日常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。

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