塑造性感双肩——锻炼你的肩膀
【视觉瘦身 魔幻旋风大冲刺】.hzh {display: none; } 提案：身体微微向前倾 ， 肘关节弯曲90度 ， 上臂肌肉紧张 ， 掌心朝内 ， 缓慢提起肘关节 ， 直到与肩同高 ， 自下向上 ， 重复练习8次 。
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