准备阶段
.hzh {display: none; } 1、发现内在动力：写减肥日记
【5大实用减肥指南 1周轻松瘦7斤】在减肥前，写下你想减肥的所有原因 。包括内在和外在的因素 。内在因素如自己的健康、幸福，这个信念有可能带来长期的成功 。而外在的动机往往十分强烈，但热情难以长久，所以要为自己找个长期的理由，如“希望上楼梯时不会气喘吁吁”，比“能套上一件紧身衣”更为有效 。
2、寻求支持：给减肥找个伴儿
有人鼓励时比独自行动更愉快、更容易 。告诉你的朋友和家人你决定要成功减肥，，希望得到他们的支持与监督 。不要说“我要尝试新的减肥方法了”，这些方法都是短命的 。你必须做长期的努力 。在减肥过成功，最好找一个同样志在减肥的同伴，两个人相互鼓励，可以励志斗志，避免半途而废 。比如说，在某个健身俱乐部与朋友相约定期见面是一个很好的方法，因为你已经许了诺言、交了费用，就更容易坚持了 。
行动阶段
3、循序渐进：分解减重目标

• 减肥靠少吃多运动 别的都是浮云
• 8招减肥又减胆固醇
• “8戒”减肥守则 21天让你速瘦
• 女人不可错过的逛街减肥法
• 10个高智商的减肥建议去肥膘
• 清毒减肥法 切忌六个多两个少
• 别样瘦身 碳酸水减肥法
• 6种减肥法让女人减肥更轻松
• 纤维是减肥好帮手 10个快速减肥方法
• 坚持打羽毛球有助减肥明目