黄豆
黄豆中的大豆蛋白，易被人体消化被人体吸收的速度也很快，它和乳蛋白一样能够勾成抗体 。
萝卜
萝卜含有丰富的淀粉分解酶以及大量的维生素c和微量元素锌，能够增强机体的免疫功能，提高抗病能力，避免身体受到细菌入侵 。
菌类食物
菌类食物富含蛋白质，并且还铁，锌，钙等多种维生素 。脂肪含量低 。还含有人体必需的氨基酸，生物活性物质，能够调节免疫，对维护人体健康起着很重要的角色 。
柑橘类
柑橘类水果含有维生素C，能够增强体内制造对抗感染的白血球与抗体，激活免疫系统的巨噬细胞、B淋巴细胞促进干扰素的形成，预防病毒入侵体内，所以多吃柑橘类水果可以预防感冒 。
这些食物被称为天然的抗生素 。食用这些食物不但能提高免疫力，增强抵抗力，对预防感冒也有奇效 。
【春季季节变换容易感冒，有哪些食疗方法可以增强抵抗力，预防感冒？】祝健康快乐！

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