春季季节变换容易感冒，有哪些食疗方法可以增强抵抗力，预防感冒？ _经验常识

在季节变化的春节，如果你决心远离感冒和流感，可以采取一些简单的方法来帮助你避开这些疾病。
首先提高你的免疫力，你需要吃大量富含维生素C的水果和蔬菜,同时选择一些美味的食物来增强你的天然防御能力。
在日常的菜里面或者汤里面多加大蒜和大葱以及洋葱，有助于防止细菌和病毒感染。
经常喝一些蔬菜汤或者瘦肉汤，例如西红柿鸡蛋汤、罗宋汤、胡萝卜鸡汤等，可以提高你的免疫力。

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寒冬刚过，阳气上升，这时候要吃些葱、蒜、姜等温性食品，可以适量食用大枣、山药、蜂蜜等温补脾胃的食物，多吃菠菜、莴笋、胡萝卜、油菜、藕等蔬菜补充各种营养素，喝点红豆汤和绿茶。春天吃樱桃可发汗、益胃、透疹。
春天吃韭菜可以保阳气、增强脾胃。春天喝银耳羹，可以润肺止咳，保护肝脏，提高解毒能力。
这个问题问的好。季节变换，温度多变得时节的确非常容易就中招了。这时候，免疫力强弱就体现的非常明显，免疫力强的人不容易中招，而且就算中招了也很容易抗过去，在疾病期间会比较好过！
增强免疫力依赖的当然是食疗，而且要提前。等到季节转换的时候再来吃已经来不及了。这个时候呢，就需要吃点预防性的药物理疗。比如茅草根，板蓝根等中药，但是呢，是药三分毒，这类还是稍微有点症状的时候吃比较好。
但是有一种方法很简单，也很有效，那就是避免积食！因为积食会引起肠胃弱化，堆积食物发霉生长出很多有害菌，这样内外加攻的话就非常危险了。所以这个时候首先要避免去吃一些油腻的，甜腻的，刺激的，难消化的，寒凉的食物，要多吃口热热的饮食，当然不是烫的！！还有呢，要给肠胃增加温度，喝点生姜红枣汤，每天喝，上午下午各一碗，热热的喝下去，能够微微见汗为最好，这样呢是一种由内而外的温热，促进内循环，排出毒素。
生姜五大片，红枣五个切开，一碗半水，烧开五分钟，然后小火慢炖半小时就可以了。不要加红糖。红枣的甜味已经足够了。
这个时期晚上不要吃肉类，实在不行少吃肉类，多加点蔬菜，每天吃不一样的蔬菜，随便吃，豆类豆制品适当增加就可以了！
晚上嗯别熬夜，睡前半小时洗澡泡脚，不要洗澡完或者泡完就去睡！
如果你能做到呢，相信你会发现身体会感谢你！
当然嘴巴估计会骂你，哈哈
大家都知道每年的三、四月份儿是天气多变的季节，天气忽冷忽热，让人琢磨不定，这样使人抵抗力下降，进而会感冒。
感冒不但影响我们的生活，还会耽误工作。
在这个季节，怎么，预防感冒，增加抵抗力呢？
人体的免疫力是非常重要的，能够帮助身体提高抵抗力，预防疾病，感冒，食疗不仅简单，而且很安全。
山楂
在春季食用山楂，具有助消化，保护血管，降低血脂，血压的功效。还可以预防肿瘤，还可起到减肥的效果。帮助身体增加免疫力，是很好的天然保健食品。
大蒜
大蒜具有抗毒消炎，预防感染的效果。还可以保护心脏，心血管到正常功能，帮助调节血糖，预防动脉硬化。可以减少自由基的破坏，且其中的大蒜素能抗感染和细菌，专业研究人员实验结果表明，食用大蒜可以让感冒发生几率降低。
蜂胶
平时养成使用蜂胶是一个提高免疫力的好习惯，蜂胶具有吞噬病菌细菌的能力，使身体的免疫力处于最佳状态，被人称为"天然的免疫增强剂。"
牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质，具有增强呼吸道和抗感染的效果。

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