孕妇可以吃海带吗？
孕妇可以吃海带，但不宜食用过多 。
海带中含有丰富的碘元素，可以调理女性内分泌失调，也可以预防胎儿因缺碘导致的发育不良和智力低下；海带中含有大量的膳食纤维，能调节钠钾平衡，促进胆汁酸代谢，降低血中胆固醇，提高胰岛细胞外周敏感性，从而达到降血压、血脂及血糖的作用 。因此孕妇适量食用一些海带不仅有利于自身的健康，还有利于胎儿的生长发育 。
但孕妇不宜食用过多的海带，过量的碘元素可以随孕妇血液进入胎儿体内，会引起胎儿甲状腺功能障碍，影响胎儿健康，所以应适量食用海带 。
本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核
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