中医养生保健有情志养生、节气养生、体质养生、食药养生、运动导引养生、经络穴位养生等诸多方面，最近在主编国家卫生健康委员会“十三五”规划教材《中医养生适宜技术》，这也是全国高等中医药教育教材，供中医养生学等专业使用，从操作技术角度整理总结了针法调养技术（包括毫针、耳针、皮肤针、刺络放血、穴位埋线等）、灸法调养技术（艾炷灸、艾条灸、温针灸、温灸器灸等）、推拿调养技术（成人推拿和小儿儿推拿）、导引调养技术（八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、太极拳等）和其他调养技术（拔罐、刮痧、砭石、贴敷、熏洗等），并针对脏腑、气血津液、四肢脊柱、特殊人群、女性、儿童常见问题，详细介绍了以上方法的综合运用 。
为什么要综合运用？任何一种方法，都有其适应症，亦有其禁忌症，有优必有劣，艾灸胜在体表刺激，面积大，温热舒适，可促循经感传；穴位刺血胜在针对某条经络，或某个部位，清热快速；刮痧胜在大面积透发，清热活血祛瘀；拔罐胜在走罐留罐闲罐抖罐排罐，罐罐不同，各有其效；耳穴胜在全息对应，迷走神经刺激；推拿胜在手法众多，点面线，天人地，渗透可调；小儿推拿胜在特殊人群的特殊应用；导引胜在自我调节与锻炼融为一体 。这些方面协同使用，发挥其长，而避其短，临床效果更稳定，副作用更少 。
在编写的同时，我还承担了由国家一级培训机构——世针针灸交流中心主办的《十项全能家庭保健培训》，连续两年共计六期，每期以七天集训的方式，强化以上主要养生保健方法的操作技能，并指导养生保健的实际应用 。
这本教材汇集了全国的专家编写，由人民卫生出版社出版，将于9月面世，也请大家关注 。而最新一期的十项全能培训班，即将开班，由知名专家讲授，强化实操训练的集中培训，不要错过哟！
养生现在是最热门的话题，因为每一个人都想生活的更好 。人们可以从朋友圈、路边的宣传以及家人口中获取很多的养生知识 。尽管养生理念已经深入人心，但是真正懂得养生的人却很少，我想结合我自己的经验给大家谈谈养生的内容和方法 。
养生的内涵其实是很丰富的，涉及到的东西很多，人们生活中的各个方面都可以和养生联系起来，即使是最简单的衣食住行，其中也蕴含着养生的理念 。
1、养心
养生其实就是养心，心主神明，人们的各种生理活动都离不开心的指挥协调 。人一旦心累了，身体状况就会发生很大的变化，而且心病是最不容易调理的，因为心结一旦形成很难解开 。因此要想养生，首先要做的就是养心，只有心结打开，让自己内心接受温暖的阳光，人才能变得更加积极 。
2、养身
人们常说：“身体是革命的本钱 。”养生其实就是想要人健康快乐的生活下去，所以养身也是养生最重要的内容 。天天嘴上说养生，连自己身体都养不好，谈何养生 。其实这个道理每一个老百姓都知道，只不过很多人把养生看的太神秘，太高大上 。其实养生就在我们的身边，关键是大家有意无意之间忽视了它的存在 。
3、养意
人们的意识活动也会对健康造成很大影响，其实我比较认同佛、道修行中所说的“身、心、意”结合，其实这三者的结合就是养生 。只有持续不断的向自己灌输养生理念，改变自己的意识和观念，才能使人更好的借助养生理念来调理自己 。
日常生活中常见的养生方法很多，饮食、运动、按摩足疗、练气功和打太极都是不错的调理方法，我就结合这几种方法来谈一下养生 。
养生并不是高不可攀的，可以说一言一行都是养生 。

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