有的人觉得在冬天里想要减肥是很困难的事 ， 怎么努力就是瘦不下来 。而有的人却觉得冬季减肥是件轻松无比的事情 ， 简简单单就能瘦下来 。为什么差别这么大?原因在于后者知道冬季如何减肥 ， 知道一些可以帮助减体重的小窍门而已 。
.hzh {display: none; } 1.晨起先通便 。
早上起床后 ， 有一件事是千万不能忘的 ， 那就是大便 。顺利的排便能帮你把堆积的废物和脂肪给排出去 ， 是减肥的头等大事 。
2.早饭前活动 。
早饭之前活动一下 ， 是最为理想的 。你可以在家简单的做下早操 ， 也可以到户外 ， 进行锻炼 ， 不仅能帮你减肥 ， 还能帮你把体型和曲线修饰得更美 。
3.每餐只吃七分饱 。
【10个瘦身窍门 冬季轻松减肥】进餐不能过饱 ， 应控制在七八成饱的程度 。并且尽量以清淡的素食位置 ， 特别是晚餐 。因为素食可以减轻体内负担 ， 降低量、少油少盐 ， 不仅能减轻体重压力 ， 还有助健康 。
4.少零食多蔬果 。
少吃零食 ， 尤其是高糖分高热量的 。多吃新鲜蔬菜和水果 ， 这样才有益减肥 。蔬果是健康、美容、减肥的万灵丹哦 。
5.定时称体重 。
称体重不能过于频繁也不能一两个月都不称 。最好每半个月称一次体重 ， 让体重仪时刻告诉你的体重走向 ， 才能更好的把握减肥的方向 。
6.少坐电视机前 。
周末在家看电视不要久坐 ， 最好一小时就站起来走动一下 ， 这跟你在办公室的时候是一样的 。然后 ， 看完电视还要洗脸 ， 给自己更好的精神 。
7.养成饮茶的习惯 。
看电视时 ， 会随手在桌上拿零食吃 ， 改成在桌上茶吧 。
8.爬楼梯 。
住在有电梯的高楼里 ， 每天徒步登一次楼 ， 就能达到运动的效果 ， 所以不要错过这最好的减脂机会 。
9.多照镜子 。
上街时在有镜子的地方留意观察一下自己的体态是否理想 ， 这简单的小动作 ， 可是能激发出你减肥的动力 。

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