走路也可以减肥？是的，这不是危言耸听，专家指出，只要用对方法，在走路的时候，掌握以下七个关键点就可以轻松减肥 。
.hzh {display: none; } 1、走速7级
如果你一路上都像散步一样慢慢晃，效果可是会让你大失所望喔!专家说，你必须控制走路的速度在一定的水准 。将身体轻松或疲累的程度分成10级来说，如果躺在床上休息不动是第“1”级，第“10”级是精疲力竭 。健走的速度应该维持在第“7”级，那种感觉是……你的呼吸加快了，已经开始流汗，但是还是可以开口说话，不至于上气不接下气 。
2、缩小步伐
许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在这时稍微缩小每步的距离 。
3、换地方走
知道吗？不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路，不妨换换沙滩、草地、甚至石子路 。专家说，这样可以让你每小时多消耗60卡热量 。
4、增加负重
背背包!在身上增加重量虽然有效，不过也不能没限度的乱背一通，专家建议，不能超过自己体重的20%，否则就会伤害到腰背部 。
5、手臂摆动
为了要均衡地运动到全身，健走时要手脚并用，但是并不需要使劲地甩高手臂，你的手肘大约弯曲90度，手臂摆动的幅度，应该从臀后15-20公分，向前到胸部的高度即可 。
6、竞走技巧
【掌握七个要领 走路也能减肥】你看过竞走比赛吧？有研究指出，竞走及跑步消耗的热量几乎是一样的 。不妨试试?踏出每一步时，顺势移动你的臀部，以这个力量将身体往前推，再接著踏出另一步 。走路时，你不必全程都用这种方式 。你可以用前面第1-11项说的方法健走几分钟，再穿插几分钟加强臀部的竞走方式，效果也很好 。

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