洗澡后你一般干点啥呢？是马上就上床睡觉了么？别急，洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩，减肥效果比什么都好，不信今晚就试试，洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！
.hzh {display: none; } 1.手臂
按摩方式：徒手
按摩方法：
1.手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压 。
2.将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转 。
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye!
2.胸部
按摩方式：徒手
按摩方法：
挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下 。
目的：防止胸部下垂、紧实胸部 。
3.侧腰部
按摩方式：徒手
按摩方法：
1.双手由后往前用力推挤 。
2.用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉 。
目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细 。
3.侧腰部
按摩方式：徒手
按摩方法：
1.双手由后往前用力推挤 。
2.用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉 。
目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细 。
5.臀部
按摩方式：徒手
按摩方法：
左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏 。
【浴后按摩五分钟 让你从头瘦到脚】目的：防止臀部下垂，提高臀线 。
6.腿部
按摩方式：徒手
按摩方法：
小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿 。
大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉 。
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线 。
7.大腿
按摩方式：滚轮
按摩方法：
小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩 。
大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩 。

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