要想不让多余的脂肪在身体中安居乐业，就要注意“开流”，给脂肪更多的机会，快速消耗出去 。不过有人会抱怨，为什么运动一段时间后就停滞不前了？运动专家的建议是，不妨换一种新运动 。
.hzh {display: none; } 当身体熟悉了一种运动，就会开始“偷懒”，做运动所需的体能消耗会逐渐减少 。消耗少了，减肥效果自然降低 。所以，对各种运动不妨“喜新厌旧” 。
运动半小时后，再练腹肌：要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30 分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有氧训练，保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪，这样减脂效果会更理想 。
运动前两小时不要吃东西：运动时，如果血液中的葡萄糖和脂肪酸的含量比较高，身体就会先消耗这些能量，然后才动用脂肪，这会降低你运动减脂的效率 。
【春季好身材　六种方法教你燃脂】适当喝咖啡：喝咖啡30～40 分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时候做运动能更有效地燃烧脂肪，将脂肪酸变成热量 。不过要注意，每天喝咖啡不要超过2 杯 。

• 居家小运动 轻松燃烧脂肪
• 春季减肥 九大妙招让你瘦到底
• 生活中轻松形成S形身材的几个小妙招
• 10大春季减肥方法 脂肪远离你
• 春季减肥十大高招 让冬膘无处逃
• 春季减肥 9个方法让你“狠”瘦身
• 节后减肥推荐 8大春季减肥妙招
• 懒人最爱 8个方法春季轻松享瘦
• 王熙凤和贾琏关系好吗
• 试管婴儿、人工授精和结婚受孕，哪一种操作更好？