卵泡是女性生殖系统中的一大重要组成部分 ， 它的健康是女性排卵、受孕的必要条件 。生活中很多女性朋友之所以怀孕不成功，就是在因为卵泡发育不好导致无法排卵，或者排卵异常，从而直接影响受孕、怀孕 。那么，女性朋友应该如何保护好卵泡呢?怎么做才能让卵泡长得快又好 。接下来，就让小编来教教大家吧 。
一、多吃谷类食物
豆类食物中含有大量的植物雌激素，利于卵泡的生长发育，要想卵泡长得快又好，女性朋友可以试着多吃一些豆类食物 ， 比如说，豆腐、豆浆、黑豆汤、黄豆粥等等，这些食物可以为女性提供丰富的雌激素，促进卵泡的发育，帮助调节生理功能 ， 是非常营养的饮食选择 。
二、适当的运动
适当的体育锻炼可以提升女性的身体素质，为卵泡的生长发育提供良好的生理环境 。所以，要想卵泡长得快又好，女性朋友应该尝试的多进行一些体育锻炼，为强身健体制定合理的运动计划 ， 并且长期坚持下来，当自身的身体体质足够良好，卵泡自然发育的更好 。
三、调节好情绪
情绪的调节对体内内分泌的平衡有着重要的影响，当拥有好的情绪，体内内分泌系统处于平衡状态下，就能为卵泡的发育提供良好的生理环境 ， 就能有效促进卵泡的健康成长，帮助卵泡长得快又好 。
四、避免经期性生活
经期性生活对于女性的生理健康是有很多的坏处的，当女性处于月经期，还有性交活动时，可以会刺激机体产生抗精子抗体，还可能会引发盆腔感染、子宫内膜异位等多种妇科疾?。?这些因素都会影响卵泡的正常发育 。所以要想卵泡长得快又好，需要避免在经期进行性生活 。
【如何让卵泡长得快又好 【分享】促进卵泡发育的四大妙招】卵泡的发育对于女性受孕和女性的健康来说，都具有十分积极的意义 。所以女性在日常中，必须注意自身的饮食习惯和生理习惯 ， 为卵泡的健康成长提供优越的条件 。上述四种促进卵泡发育的方法简单有效，能帮助卵泡长得又快又好，非常值得大家去尝试 。

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