当怀孕以后，建议孕妇一定要加强营养 ， 建议吃一些优质的蛋白质，比如说一些肉类、鸡、鸭、鱼、肉等，同时也可以建议多喝牛奶，牛奶既可以补充蛋白质也可以补钙，有利于胚胎的生长发育，每天喝牛奶的量可以在500毫升左右 。
【孕期一天喝多少牛奶】孕期补充优质的蛋白质的同时 ， 还建议多吃蔬菜水果，这样能够补充孕妇的和胎儿所需的维生素的需要，有利于胎儿在宫内的生长发育 。
同时，蔬菜、水果能减少孕妇的孕期腹胀不适，促进胃肠蠕动 ， 减少便秘 。
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