教你苹果减肥法 _经验常识

苹果近年来受到人们的追捧，价格也一路上涨。为什么苹果那么受欢迎呢？首先苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，而且是还是常见的水果，一年四季都有供应。苹果还是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果除了有那么多功效外，减肥效果也是极好的。下面我介绍一下苹果减肥法。
苹果减肥法首先是减肥期间每天吃苹果，能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。要知道什么食物都会刺激你的肠胃，能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也能自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。如果感觉口渴，可以饮用白开水及—些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。苹果减肥法中食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果，这样苹果减肥法能达到较好效果。一些人身体不适吃生食，可以做成果酱、果汁。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是—种好的食用方法。总之，只要我们稍稍进行下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。
苹果减肥法适用量：3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠效果更为显著。排便正常的人大可不必要，因为这种方法比较麻烦，故可以省略。每天吃1-2个苹果就足以达到上述效果了。还有苹果减肥法中男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆固醇的作用。苹果的营养很丰富。吃苹果时要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要在饭后吃水果，以免影响正常的进食及消化。苹果富含糖类和钾盐，肾炎及糖尿病者不宜多食。
【教你苹果减肥法】苹果减肥法，让你在吃的过程中轻轻松松地成功减肥。苹果减肥法不仅减肥而且让你的身体更健康，需要减肥的朋友们还等什么，赶紧行动吧！

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