男士减肥方法大全 _经验常识

说起减肥好像就贴在女士的身上，你还认为减肥是女生的专属代名词?那你就out了。现在越来越多的男士关心自己的体型，迫不及待地想进行减肥。那男士减肥方法有哪些?他们该如何减肥?下面，我就为男士们推荐几种日常男士减肥方法，让你重获健美的体型。
【男士减肥方法大全】有些人听到男士减肥就露出惊讶的表情。其实，减肥不是女生的专利，男生也可以且必须减肥。为什么?请看下面。虽然每天工作十分紧张，但是体能锻炼的机会还是可以挤出。你可以骑车上班或把汽车停得远一些，享受散步的乐趣;男士减肥方法走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail 。当然最好能经过体质测定，制定一个健身运动的计划，男士减肥方法选择一些运动强度低，持续时间长的有氧运动，如走路、慢跑、跳舞、游泳、骑车，每周最好能保证3-4次，长期坚持。这些运动的靶心都在腰腹。
日常生活中，用男士减肥方法你更应注意食物品种粗细搭配，因为粗杂粮中含有更丰富的B族维生素、矿物质和膳食纤维;多吃蔬菜、水果，补充矿物质和维生素;食用有利于减脂的食物，如：黄瓜、冬瓜、白萝卜、菠菜、香菇、黑木耳、海带、山楂、茶、魔芋，芹菜等。男士减肥方法只要采用科学运动方法和合理营养，一定可以获得比较理想的减脂效果。特别注意的是长期坚持节制饮食和运动，使之成为生活习惯的一部分，才能保持好身形，任何时候中辍，都容易反弹。男士减肥方法这一条，男女无欺!
了缓解这些男士减肥方法，必定可以重新挽回男士们的信心，男士减肥方法势在必行，赶紧行动吧。

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