人人都想瘦身，这样才能穿上模特打广告的衣服 。那么瘦身减肥方法有哪些?哪些瘦身减肥方法是适合你的呢?
瘦身减肥方法之一是益生菌减肥方法 。比利时的研究人员也发现，益生菌等一些肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢 。人们今后可以通过定期服食特定食品和食品添加剂，通过调节肠道内的细菌种类和数量，达到控制体重的目的 。
瘦身减肥方法之二就是严格控制吃东西以及吃东西的时间段.比如不可以动嘴的两个时间段，每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它 。还有绝对不可以吃的东西：花生、瓜子等坚果;各种零食;酸奶;冰淇淋;甜食;饼干;羊肉;猪肉;麻酱;面食;油炸食品;麻辣烫等以及各种饮料和甜度大的多种水果 。碳酸饮料极其长肉 。要切记!
瘦身减肥方法之三就是瘦身饮水规则，喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多 。不然胃很容易被撑大食量就也会增加 。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去 。
如果你爱好运动的话，你也可以通过游泳、跑步、打球等方式来瘦身减肥 。如果你觉得这些运动太过于激烈的话，那么还有一种瘦身减肥方法就是做瑜伽了 。
【瘦身减肥方法有哪些】这些都是我亲身经历过用到的一些瘦身减肥方法，至于还有哪些瘦身减肥方法，本人还在摸索当中 。当然，那种节食的瘦身减肥方法，我还是不大赞同的，毕竟那样会让人失去营养 。
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