要是你想选择一种既好吃又减肥的方法，那么就来选择水果减肥，小编认为再也没有比水果减肥好的减肥方法啦 。你就来看看这篇文章吧，
一、原理
吃水果能在短时间内令人有减磅的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量 。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，高纤水果内丰富的纤维质可带走身体内油脂，且防止便秘，促进肠道蠕动进而达到减肥目的 。
二、水果减肥的弊端
减重速度快,但是体重也很容易回升 。长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行 。会营养不良 。肉类中的很多营养在水果中是没有的 。
三、减肥水果
苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥 。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日” 。
杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A 。
香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处 。
另外西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物 。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛 。
【水果减肥介绍】虽然水果减肥的效果是不错的，但是也要适可而止 。不要因为水果减肥的错误选择而伤害到自己，尤其是一些爱美的MM们更要注意 。
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