最好的养生方法是调气 。
人是天地阴阳二气孕育而生 ， 气对人体的生命活动有着重要作用 。古人云:“百病皆生于郁 。”郁 ， 即气不畅 ， 气滞则血淤 ， 气血壅滞而不行 ， 则病生 。所以调节气机对防未病、对养生保健有着很大的作用 。
《素问》里讲 ， 人的衰老一是从肾气衰开始 ， 二是从阳明胃经衰开始 。我们养生保健也应首先从调理胃经之气和肾经之气开始 ， 同时也要调理元气 。
胃为水谷之海 ， 是营卫之气的化生之处 ， 有胃气则生 ， 无胃气则死 ， 胃气对于养生保健意义大 。如何调胃气？一是要饮食有节 ， 少食多餐；二是按摩或针炙足三里穴 ， 足三里是胃经的下合穴 ， 合穴是专治内腑的 ， 他是调理胃气的第一要穴 。古人云:“若要安 ， 三里常不干” ， 说的就是足三里的养生保健作用 。

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肾气是肾阴和肾阳产生的基础 ， 与人的衰老密切相关 。调肾气 ， 我们可以取涌泉和太溪两个穴位 。
涌泉是肾经的井穴 ， 位于足心 ， 是肾经脉气所发之处 ， 是调补肾气的要穴 ， 有“下丹田”之称 。一般多可在睡前搓擦该穴 ， 不仅补肾 ， 又能固精 。


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大溪穴是肾经的原穴 ， 针炙太溪能治百病 ， 对肾气衰者有很好作用 ， 该穴一般以针刺为主 。


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元气是父母所赐 ， 人体的生命活动的根本能量 ， 也是生命根本的所在 。五脏皆有元气 ， 调理元气也是调五脏之元气 ， 对人体健康有大益 。调理元气可取气海、关元和神阙三穴 。


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气海 ， 在脐下1.5寸 ， 是元气之海 ， 针气海穴即可调整元气 ， 对元气不足者尤为适宜 。
关元 ， 在脐下3炙寸 ， 是任脉与足三阴经的交会穴 ， 是元气之关隘 ， 元阴元阳关之所 ， 针炙关元可调理元气和肾脾肝三经之气 。
神阙即肚脐 ， 古有殷商时期彭祖 ， 传说活了八百多岁 ， 他的秘诀就是炙肚脐神阙穴 ， 虽然八百岁有点夸张 ， 但也可见这个穴位重要性 ， 此穴可按、可炙 ， 但不可针 。
答：根据科学论证 —— 心情愉悦是最好的养生！
1、自己是最好的医生；亲人是最佳护士；厨房是最棒药房；愉悦是最强的养生！
2、根据《生命学》研究—— 凡满七十周岁健在者 ， 说明各种基因很正常 ， 千万不要去医院、药房折腾 。
3、生活全自理的健康老人是最大的幸福！
4、再亲的人帮你洗脸擦手都不如自己擦洗舒服 。
5、自理 ， 才是真正的健康长寿；不能自理 ， 是遭罪、受罪、累赘！
6、争取健康长一点；老得慢一点；欠佳短一点；走得爽快点！
最好的养生方法就是不养生 ， 正常过日子 。
我1949年生人 ， 年青时在部队服役 ， 1984年转业到地方后主要在机关工作 ， 且以文字工作为主 。每天睡得很晚 ， 上午头总是昏昏沉沉的 ， 所以上午用来处理事务性工作 ， 午休后开始头脑清醒 ， 一直到半夜不睡不困 ， 所以大部分稿件都是夜晚看的 。经常喝醉酒 ， 每一次喝醉酒第二天心情就特别愉悦 ， 以至醉酒成了我疏解压力的手段 。那时没有养生不养生的概念 。到2007年的时侯 ， 只半年的时间 ， 头发几乎全白 ， 开始有脚气 ， 酒量开始下降 ， 那个活儿也不太行了 。身子发沉 ， 两尺左右的沟跳不过去 。血压时不时升高 。我突然意识到自己老了 。想想还不到60岁便是如此 ， 将来怎么办？由是开始关注养生 ， 关注抗衰老 。正好从国家中医药管理局老领导那里获得了一本《孙思邈养生集录》 。认真研读 ， 开始改变自已的生活习惯 ， 适当服用一些药食同源的中药饮片 。到现在12年了 。基本做到了"食饮有节 ， 起居有常 ， 不妄作劳" 。12年了 ， 头发没有进一步变白 ， 血脂血糖正常 ， 血压偶尔升高 ， 心脑血管未发现明显异常 。但我脑力劳动习惯了 ， 脑子不肯闲下来 ， 所以有了心脏植物神经官能症引起的心律失常 。

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