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【瘦腹部的方法】1、站立扭腰
站立扭减肚子 ， 可以在中午或者晚上练习 ， 如果在看电视 ， 到广告的空当时 。起身站立 ， 挺胸收腹 ， 然后左右扭腰（类似肚皮舞的扭腰动作 ， 要借助腰部用力 ， 而不是腿部或者是背部力量）100下 。
2、扶墙弓步
动作是整个瑜伽减肥动作里面最简单的动作之一 ， 只有两个步骤 ， 作用是塑造完美的腹部曲线 ， 也就是我们平常说的瘦小腹瘦肚子 。靠墙站立 ， 两腿并拢 ， 左手插腰 ， 右手向侧伸直 ， 掌心贴墙 ， 抬头挺胸 ， 目视前方 。右腿向前跨出一步 ， 膝盖弯曲 ， 上身慢慢下蹲成右弓步 ， 停住10~15秒后回到原位 ， 换边重复相同动作 。
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