而女性在年龄大后会出现绝经状况，就会导致体内雌激素分泌不足，阴道内壁无法得到湿润 ， 从而使阴道变得干涩 。
时间一长，阴道的内壁组织就会超薄，失去弹性 ， 这种现象就被叫做阴道萎缩 。
它会影响到夫妻生活的美好感受 。
3.盆骨器官脱垂
随着年龄的增长，中老年女性体内的激素水平会明显下降 。
这种情况极易造成盆腔器官脱落或下垂，并突入到阴道内 。女性在同房时，感到阴道疼痛，从而影响夫妻生活的美感体验 。
除此之外，还会导致女性发生尿失禁或尿潴留 ， 增加了女性在同房中的羞耻感 。
夫妻生活的好处既然一部分的中老年人的夫妻生活有困难，那能不能知难而退呢？答案是否定的 。
因为，保持良好的夫妻生活对男女双方有很多益处 。
（1）灵魂与身体的沟通，增进夫妻之间感情 。
（2）有效释放压力，促进身心健康发展 。
（3）增强免疫力 ， 维持生殖系统的健康 。
夫妻生活注意事项1.多喝水
水是人的生命之源，而同房是一项十分消耗体力的事情，许多人在经历过一场激烈的“有爱运动”后都会感到口渴 。
因此，在夫妻生活后及时喝一杯温开水来补充一下体内的水分是很有必要的 。
但是，在同房前，一定不要饮用大量的水，这样会增加身体的疲惫感 。
当然 ， 同房前也不是完全不能喝水，可以喝少量的温开水 。
这样一来 ， 不会让人在夫妻生活中因为精神不济、体力不支而感到挫败，更加有利于夫妻生活的顺利进行 。
2.控制时间和强度
同房的时间要根据自己的身体状况来决定，如果双方体力都不错，身体各方面机能也维持的很好，那么时间可以适当长一些 。
但如果身体和体力都大不如前，那么一定不要逞能，满足了正常的需求后及时停止 。
无论如何，人步入中老年后，体力一定不能与年轻时相比，身体各处也更脆弱 。
因此，在同房的过程中，双方的动作一定要轻柔，避免给对方带来其他伤害 。
另外，老年人的心脑血管比较脆弱，如果动作太激烈，会导致双方患上心脑血管疾病的风险成倍增加 。
3.按医嘱用药
女性体内的雌激素水平可以通过药物进行调节，适度用药能够补充中老年女性体内的雌激素，刺激阴道分泌物增加，延缓她们生殖系统的萎缩速度，从而使同房中的痛苦减少 ， 保持良好的体验 。
其次，可以通过使用润滑剂的方式增加阴道内壁的湿润程度，减少性行为过程中对阴道的损伤 。
需要特别注意的是，一定要在专业医生的指导下 ， 严格按照医嘱科学健康用药 。
4.适度运动
适量的运动能够增加刺激大脑神经，使其分泌多巴胺 ， 还能够刺激脑垂体分泌性激素 。
选择合适的运动可以增强女性腹部以及臀部的弹性，使女性私密部位变得更加紧致有活性 。
同时，适度运动也能够刺激男性的血液流通，使男士下半身更加健壮有力 。
因此，中老年人可以选择进行中低强度的运动，以此来改善自己的身体状况 。
每天运动时间最好控制在一个小时左右 ， 这样能够充分调动身体的精力，使运动效果更加显著 。
一般建议选择游泳、慢跑等有氧运动 。
结语
进入老年后，身体衰老是一种不可避免的现象 。
它可能会让人感到许多不适，但是找到正确的解决办法，养成良好的作息习惯 ， 经常运动，那么这些问题大都能迎刃而解 。

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