人参果是一种水果 ， 以前比较少见 ， 现在随着种植的推广 ， 也变得常见起来 ， 价格也比较亲民 ， 人参果吃起来水分充足 ， 还有点黄瓜味 ， 那么吃人参果是上火还是去火呢？
人参果上火还是去火
人参果性温 ， 适量吃的情况下既不会上火也不会去火 。
但是吃多了人参果则可能会导致体内燥热之气增加 ， 没有及时代谢出去就会引起内热上火 ， 出现咽喉肿痛、长痘、牙龈肿痛、口臭等症状 。所以一次最好不要吃太多的人参果 。
吃人参果会不会便秘
人参果富含膳食纤维素和水分 ， 一般适量食用并不会引起便秘 。
偶尔出现便秘考虑是水分、粗纤维摄入比较少、节食等原因导致的 ， 建议吃一些富含粗纤维的食物或者具有润肠通便功效的火龙果、雪莲果等食物 。
长时间便秘则考虑和年龄增大、排便习惯不良、活动减少、肠道病变、心理因素、药物因素等相关 。
人参果一天最多吃几个
人参果也不能多吃 ， 吃多了可能会引起上火 ， 还可能增加肠胃负担 ， 引起消化不良 ， 建议一天吃1-3个即可 ， 最多不宜超过5个 。
且单个人参果的个头通常比普通鸡蛋略大 ， 单果重量在80-120克之间 ， 在《中国居民膳食指南（2016）》中 ， 建议每天吃200-350g新鲜水果 ， 并且最好吃两种以上的水果 ， 因此建议一天吃100-200克的人参果 ， 大约1-3个即可满足营养需求 。
吃人参果的禁忌
1.上火内热者不宜吃
人参果性温 ， 食用之后会加重体内的燥热之气 ， 因此上火内热、阴虚火旺者 ， 有咽喉肿痛、长痘、牙龈肿痛等症状者不宜食用人参果 ， 以免加重症状 。
2.糖尿病人群慎食
人参果分为高糖型的和低糖型的 ， 而高糖型的人参果吃多了会令血糖浓度快速升高 ， 不利于血糖稳定 ， 糖尿病人群需要谨慎食用 。
3.肠胃不适者不宜吃
人参果中的蛋白质、纤维素、维生素等含量较高 ， 如果有腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适的情况 ， 尽量不要吃人参果以及其他的水果 ， 最好吃些流质易消化的食物 ， 以免加重不适 。
4.过敏体质者慎食
【人参果上火还是去火 吃人参果会不会便秘】人参果是一种天然的水果 ， 也存在易过敏人群 ， 因此过敏体质慎食 ， 以免引起过敏反应 。

• 红心柚子上火还是降火 红心柚子吃多了会上火吗
• 含硒的食物和水果蔬菜有哪些
• 苹果手机怎么自动播放照片
• 世界上真的有花果山吗
• 颈椎不舒服吃什么药效果好
• 吃了苹果还能喝蜂蜜水吗
• 面膜怎样用效果好
• 肺癌中期怎么治疗
• 下雨练车有影响吗 下雨天练车有效果吗
• 因为遇见你张果果和李云恺结婚是几集