健身后需要拉伸能够促进运动肌肉产生的乳酸快速排泄掉，同时拉伸是为了防止肌肉运动后出现紧张的状态，缩成一团会导致某一个部位异常肿大 。运动拉伸还可以增加肌肉的柔韧性，更加紧致，线条越来越流畅，还能缓解身心，加强血液循环 。
健身后的拉伸运动有什么作用
健身后的拉伸运动能够增强肌肉的柔韧性，让身体运动更协调 。柔韧性一般都是通过拉伸、拉筋来练习的，柔韧性好了，身体才灵活，协调性也会好，在活动过程中，身体各器官、组织在时间和空间上配合完成动作的能力更强 。
拉伸也是对肌肉的一个放松过程，运动完后，身体各组织、肌肉都处于一个疲惫的状态，拉伸是对肌肉筋膜的一个放松，也是加速全身血液循环，恢复体力的一个方法 。拉伸能够很好的防止肌肉僵硬，美化线条 。
【健身后的拉伸运动有什么作用】拉伸在锻炼完之后做更好，这是因为拉伸不是预备运动，而是恢复运动，特别是有氧运动之后通过拉伸让肌肉变得松弛，肌肉恢复的时间相对而言也比较长，拉伸之后肌肉没有完全恢复就会削弱你的运动能力 。
- 健身卡可以转让吗
- 晚上可以健身吗
- 健身滑轮是练什么的
- 90后，一起谈谈以后的创业项目？互联网大趋势下，我们究竟做什么项目好？
- 为什么三角肌一直练不起来？
- 健身跑步时该怎样呼吸最好？
- 唐玄宗之后的皇帝
- 女性健身注意事项
- 在家健身增肌最有效的方法
- 健身蛋白粉的正确吃法
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。