正确的胸腹呼吸到底是怎样的感觉？ _经验常识

【正确的胸腹呼吸到底是怎样的感觉？】很多人有这样的观点：“胸呼吸就是吸气吸到肺里，腹式呼吸就是吸气吸到肚子里，而胸腹式联合呼吸就是两者都有。”这个观点肯定是错误的，首先，无论那种吸气方式，我们都只能把气吸到肺里。不同的呼吸方式只是身体有不同的反应。具体区别如下：胸呼吸：吸气时肚子凹陷，呼气时肚子鼓起。腹式呼吸：吸气时肚子鼓起，呼气时肚子凹陷。胸腹式联合呼吸：吸气时肚子鼓起，胸也会鼓起，会感觉到整个腰粗了。呼气时肚子与胸凹陷。想要学会胸腹式联合呼吸，其实并不难，人在剧烈运动喘气式就是胸腹式联合呼吸。初学者可以采用快速爬楼梯或跑步感受一下，慢慢就会学会。
看来这要是没有人手把手的教是学不会了，文字实在是不好表达自己摸索有没有方向，我理解的是胸腹呼吸，呼气的时候胸部以上都是放松的，肚子压力很大可以自由控制力度，我一控制出气速度、压力啥的胸部就紧张，要不就是咽喉紧张，要不就是肺下叶这一块紧张，导致自己感觉给了腹部很大的力，但是这个力把气都给控制住了不会往在通常的呼出来，甚至是不会出来气，嘴也跟着紧张，导致整个身体都紧张，呼出来不控制可以，一但我控制就不能控制了！也不知道是不是朝着正确的方向走

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。