紧凑的现实生活，你个人会用什么方式释放压力？ _经验常识

现实中，我很紧张也很忙，但下班后听歌k歌玩头条，很放松也很开心。
谢谢小马先生邀请！紧凑的生活，减压就用紧凑呀！一天二十四小时，每一个人都是一分一秒的过，时间对谁都非常公平。
时间有规律的一分一秒的走，人也是一件事一件事的完成，今天的学习、工作、吃饭全完成，合格不合格自己说的不算，得要有他人评价对不？他人评价合格才能算真完成任务，评价不合格，那今天的任务就没完成，大体人的一天都这么过。
有些人问题发生能够自己解决，有些人就没有这个能力，越是能力不足的人，心胸狭窄怨天尤人，自身欲望非常大，压力便生成了。
生活压力也不全都是坏事，有压力才会有动力，自己觉得压力太大，就要开始有意识给自己增加生存技能，生存技能和欲望保持平衡，压力感就减轻了，不能欲望总是无限增加，自己的技能还停在原点是吧！谢谢！祝健康快乐！
尽人事，听天命，随其自然，随遇而安的方式来应付紧凑的生活
学习！投入一件事本身就是减压。另外学习可以更好成长自己，增长技能，为改善现状作准备。
养花，散步，爬山，睡懒觉，吃西瓜
去影院吧，另外就是与朋友们聚在一起玩玩。
以前我总试图寻找解决问题的方法，但现在我开始关注“积极心理学”和“正念减压” 。我觉得这个思路和方法真的帮到我。
1、积极心理学。
积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。（摘录）
积极心理学是哈佛选修课程中人数排名第一的课程，同时也是哈佛最受欢迎率排名第一的课程。（摘录）
我从积极心理学的书中读到两个字“幸福” 。以前我把这个词和“俗”挂钩在一起。通过学习才了解幸福于每个人来说那么真切。

2、正念减压。
正念减压以一种特定的方式来觉察，即有意识地觉察、活在当下及不做判断。其目的乃在教导病患运用自己内在的身心力量，为自己的身心健康积极地做一些他人无法替代的事——培育正念。（摘录）
做正念减压后，我反而能面对存在的问题，不再急躁。
一起试试吧！
（图片来自网络）

文章插图
我的释放压力方法如下
1.看比较轻松愉快的综艺节目，例如《笑傲江湖》《欢乐喜剧人》《吐槽大会》。这样的能让我笑的综艺节目，在我遭遇很不开心的事情的时候我会看很久。
2.不用脑子的综艺节目和电视剧、动画片，纯温情的，例如《水果篮子》《夏目友帐人》《我们是真正的朋友》，这种治愈类节目，看过会舒缓我紧张的情绪和压力。
3.跑步、瑜伽，运动过后出了一身汗，排毒，还瘦身，晚上还有助眠功能，非常划算的释放压力方式。
4.聊天，和先生聊，闺蜜聊，找一个能理解你现状的人倒苦水，把烦恼说出去，有人分担，有人理解，有人安慰，会得到认同感，压力也会得到缓解。
以上四种方式都可以让压力得到缓解，也能释放，可以参考，但不敢保证大家都受用。可以多尝试看看，找到最适合自己的方式。
最后想说一句话，压力是自己给自己的，地球离了谁都一样，别把自己太当回事。人生苦多于甜。对自己好一点，多哄自己开心。你开心身边爱你的人才会更安心。
共勉。
生活节奏的加快，人人都有压力。如何去减压，成了好多人研究的话题。我的经验是，听音乐释放压力。我这个人和别人不一样，一天的活必须当天完成。好多时候忙得神经几乎要崩溃。忙完一天的事，洗个澡，打开电脑听听轻音乐，有时也放开喉咙在书房大唱歌曲戏曲。有时看看放在枕边的文学书籍。这样我的身心就感觉轻松了许多。不过释放压力也要因人而异，最好找到适合你自己释放压力的好方法。身心疲惫的时候尝试你感兴趣的事就能减压，这一点不容置疑！愿朋友们都能找到适合自己减压的好方法。

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