你好，我是麸仔妈，这个问题我如实告诉你比较难！
每个人的早孕反应不一样，有的人是孕吐严重，有个人吻不了味道，有的人对宝宝在肚子里发育很敏感睡觉怎么都不舒服 。这个是一个适应的过程 。
买一个孕妇枕，有的人说等肚子大了再买，我自己是试着在孕早期就买了，个人觉得是很舒服的，睡觉的时候会稍稍安稳一点儿可以买一个试试 。
因为孩子在肚子里长大，虽然才三个月也会让肚子里的空间就是其他器官的位置变小所以胃是首先不舒服的，尽量一餐少吃一点儿保证多餐这样晚上睡觉也会相对舒服一点儿 。
最好的办法其实就是熬，熬过了这段时间到了孕中期相对就舒服了，孕妇适应了宝宝也稳定了，生理和心理都会舒服一些 。希望能尽快感觉舒服点儿 。
我是麸仔妈，11年母婴工作经验，跟上万名妈妈交流过育儿经！关注我，跟我一起讨论科学育儿 。
我是三个孩子的妈妈，希望我的经验可以帮助到你[耶]
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女性朋友怀孕之后应该多休息，因为多休息可以让胎儿更好的生长，可是有些女性朋友在怀孕之后三个月内总是睡不好觉，这种情况让一些孕妇非常痛苦，这些朋友想知道为什么会这样，那么到底怀孕三个月老是睡不着觉是什么原因呢？
1、怀孕早期的时候睡不着觉和人的精神状态有很大的关系，多数人怀孕之后过度的紧张，总是担心你肚子里的孩子发育不好，或者有哪些疾病亦或者出现流产，所以就会变得惶惶不可终日，睡觉也睡不好 。
2、怀孕早期睡不好觉还和饮食有一定的关系，有些女性朋友怀孕之后家里忙着给孕妇补充营养，所以孕妇就会吃的特别多，到晚上的时候，肠胃不是很舒服，所以睡不好觉 。
3、身体缺乏营养也是怀孕早期睡不好觉的原因之一，有些孕妇由于平时挑食偏食，身体的营养储备不够，尤其是但钙质的储备不够，所以在睡觉的时候容易出现惊厥的情况，这是由于缺钙造成的，多晒太阳，多吃含钙高的食物就可以改善 。
女性在怀孕早期的时候，一定要放松精神，保证营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，适当的吃点粗粮，由于孕早期的时候，肠胃功能受到雌激素的影响不会特别的好，所以吃东西的时候尽量少吃，吃的次数多几次，这样可以让胃得到休息，也可以让营养吸收更好 。
我的办法的是想白天看的书上或者电视剧或者电影里面的剧情想着想着就睡着了，这招对我特别管用!
有的方法因人而异我也不是专业的专家但我可以分享一下我的经验，我现在是怀孕5个月的孕妈，在怀孕三个多月的时候我是什么感觉没有，就是晚上睡之前去公园散步，喝一杯牛奶，每次睡得都很香，但是自从宝宝在肚子里四个月之后躺下就腰痛，侧睡就心脏发闷
最主要是要让孕妇保持心情愉快，心里没事，自然就睡得着，还有就是一些辅助啊，少吃一些容易兴奋的食物，含咖啡类的，睡前喝热牛奶，特别注意的是孕妇自身身体有没有不适，比如甲亢
怀孕之后的准妈妈们因为受孕激素的影响，情绪方面、睡眠方面等都会发生一些变化，可能影响到妈妈的健康生活 。准妈妈怀孕之后如何才能拥有良好的睡眠质量呢？
准妈妈一定要记得睡觉之前少喝水，这样可以有效地减少晚上起来上厕所的次数，也就有助于睡眠 。准妈妈怀孕之后情绪容易受到波动，因此在睡前一段时间最好不要看带刺激性的书籍或是电视，如有些鬼怪情节、杀人场面的画面，容易导致准妈妈情绪异常而难以入睡，直接影响到睡眠状况 。
对于准妈妈来说，受孕激素的影响，对环境的要求也就比较高，