怎么样才能做一个有气质，有魅力的女人？( 四 ) _经验常识

自尊自强更自爱，腹有诗书气自华。
1.饭后靠墙站
现在大多数人的工作都是坐在电脑前，每天最多的姿势就是坐着不动，很多人更是一坐一个上午。这样的工作对我们身体的肌肉和经络都是很不好的，所以为了缓解我们的肌肉进展和帮助经络通常，我们应该在上班的间隙去活动一下。在我们下班吃饭后，抽出半个小时来做一下这个运动——靠墙站，在吃完饭后的半个小时，保持后背贴墙的姿势站立30分钟，每天这样站一会儿，不仅放松了我们的肌肉，还可以帮助矫正因为平时的姿势不当而形成的一些坏习惯，以达到矫正身姿的效果。这种方式看似很轻松，有的人还有可能疑问为什么会达到减肥的效果，其实这个姿势长期坚持下去能够看到很大的身形变化，尤其是腰部和臀部的线条会有很大的改变，
2.挺直腰背
我们在上面说了要少做多站，但是我们还是免不了有坐着的时候，而且这种时间还占很大的比例。那么，我们坐着的时候有些什么需要注意的呢？坐着的时候也不能放松，要保持腰背挺直目视前方，双腿自然地接触地面。长时间的腰背挺直，不仅对我们背部的骨骼生长有很大的好处，同时也是对我们的腰背部肌肉是一个约束。有的人可能本身并不胖，但是虎背熊腰的姿势让她看起来就是胖胖的，这样的姿势就可以帮助纠正。
3.摇摆手臂
用一条毛巾或者拉伸带，在看电视的时候。不管是坐在沙发上，还是站在客厅，都可以做拉伸。向后旋转不仅可以瘦拜拜袖还可以瘦到肩胛骨两侧的背部肌肉，再加上一个侧拉伸的动作，一个回合下来，保证你累得手已经抬不起来了。
【怎么样才能做一个有气质，有魅力的女人？】美是别人的评论，做好自己，是提高自己的气质，外在的着是表面，内在的气质是美的基础，多学多看增加自己对人对事的正确分析和处理才是真的美

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