前言林女士非常注重养生和皮肤的保养，经常买一大堆护肤品 。近来她发现自己的皮肤不再像年轻时那样充满弹性，手臂也显得有些松弛 。
出于对衰老的担忧，她之后每周都去美容院，进行专业的皮肤保养 ， 希望自己的皮肤重焕光彩 。

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但令她惊讶的是，经过几个月的美容疗程，她的皮肤状态似乎并没有得到太大的改善 。
在与美容院的工作人员交流时，她被告知可能患有“肌少症” 。这让林女士感到困惑，她之前从未听说过这种疾病 。
随后，她了解到50岁以上的人确实存在肌肉流失加速的风险 。
面对残酷的现实，林女士一时不知所措 ， 于是便寻求专业人士的帮助 。
什么是肌少症？随着年纪的加大，皮肤变得干燥、松垮，这不仅是因为皮肤本身的衰老过程，更大的可能性是由于“肌少症”引发的 。

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这是一种由于骨骼肌量的持续流失、功能衰退导致的病状 。
人类的肌肉不仅是维护身体框架和保持体态的重要因素，而且也与外在形象息息相关 。
因此 ， 当肌肉流失时，皮肤便失去了其原有的支撑，从而显得松弛，并使得身体的线条变得不再引人注目 。
为什么这种疾病更容易影响年长者？因为随着年纪的增加 ， 身体代谢逐步减缓，而蛋白质的吸收和运用能力也随之减弱 。
研究发现，在四十岁之后 ， 人的肌肉量每十年可能减少8%，而到了七十岁之后 ， 这一数字甚至会上升到15% 。
但肌肉流失不仅仅会对外表造成影响，这种情况还可能让身体无法保持稳定的姿势、失去平衡、运动能力下降，从而提高了摔倒和造成骨折的可能性 。
另外 ， 肌肉是储存能量的重要区域，肌肉量不稳定，可能导致身体代谢功能紊乱和免疫系统减弱 。
“老来瘦”是肌少症吗？古语有云：“千金难买老来瘦”，这说明了老年体瘦的重要性 。
持续的肥胖会对我们的骨骼和心血管系统产生潜在的压力，从而增加患上各种疾病的风险 。
但是，随着我们的年龄逐渐增长，肌肉的自然流失是不可避免的 。
这种生理变化并不总是意味着身体存在健康问题，而更多地是与年龄相关的正常现象 。
与这种正常的老化过程相反，肌少症是一种特定的疾病，它导致的肌肉流失不仅更为迅速 ， 而且更为明显 。
受此影响的个体 ， 可能会在日常生活中遭受许多困扰，例如行走、起身甚至简单的家务活都会变得困难 。
那么来看是否患有减少症，可以通过几个明确的标志进行鉴别：一是观察身体的整体形态，特别是四肢的肌肉是否出现萎缩 。
二是肌肉减少的速度和程度 ， 特别是减少的速度是否迅猛 。
三是肌肉的质地和弹性，健康的肌肉通常都是坚实的，具有一定的韧性和弹性，而肌少症的肌肉则可能显得更为松弛和无力 。
对于中老年人群，了解这些关键区别并进行自我观察是至关重要的 。
如果出现不适的症状，应该尽快寻求医生的专业意见和帮助 。早期发现并及时处理始终是应对健康问题的最佳策略 。
多做三件事，远离肌肉流失一些老人认为，随着年龄的增长，肌肉流失是不可避免的 ， 这使他们感到有些失落 。
然而，医生指出：虽然随着时间肌肉的减少是一个自然过程，但采取以下三个措施 ， 可以有效地放缓这一进程，并减少患上肌少症的可能性 。

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