榴莲中的钙、铁、磷、锌等微量元素的含量较高，对于孕期容易出现小腿抽筋、贫血等症状的准妈妈来说，既可以满足胎儿的生长发育所需，还可以保证自身的健康，避免出现缺钙、铁等元素导致的不良反应 。
榴莲中的维生素C含量较高，对于孕期体质偏弱的准妈妈来说，可以有效增强抵抗力，预防孕期容易出现的感冒等症状；对于孕期容易出现缺铁性贫血等症状的准妈妈来说，可以促进身体对铁元素的吸收，有效缓解不良症状 。
榴莲中的膳食纤维含量较高，对于孕期容易出现便秘问题的准妈妈来说，可以有效促进肠胃蠕动，帮助准妈妈缓解排便困难问题，但准妈妈必须在吃榴莲的同时大量补水，否则榴莲中的大量膳食纤维会吸走肠道中的大量水分，反而加剧便秘问题 。
榴莲的气味比较特殊，对于孕期存在食欲不振问题的准妈妈来说，可以发挥开胃、增加食欲的作用，尤其是怀孕前三个月，部分准妈妈存在孕吐反应，几乎吃不进东西，适量吃点榴莲可以达到补充营养、改善食欲的目的 。

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榴莲中的糖分含量较高，对于孕期存在血糖偏高问题的准妈妈来说，最好少吃或不吃榴莲，否则会导致血糖升高过快；吃榴莲会摄入比较高的热量，对于孕期体重超标的准妈妈来说，最好少吃或不吃的榴莲，否则导致体重严重失控，对于胎儿和自身的健康非常不利 。此外，对榴莲过敏的准妈妈也不能在孕期吃榴莲 。
准妈妈在孕期不能大量吃榴莲，因为榴莲属于温热性水果，准妈妈在孕期比较容易上火，如果大量吃榴莲，极易加剧症状，对于自身和胎儿的健康都非常不利，所以，吃过榴莲以后必须大量喝水，还要适量吃点山竹等降火的水果 。
准妈妈尽量在榴莲大量上市的季节购买榴莲，一般为每年的9-12月，这个季节的榴莲新鲜，营养价值更高 。准妈妈最好在早上吃榴莲，可以从中获取更多的营养物质，晚上则不宜多吃榴莲，其中的糖分、蛋白质会给肠胃带来负担，还会导致体重上升 。
榴莲被打开后必须冷藏保存，而且必须在五天内吃完，否则会出现变质问题，一旦榴莲散发出酒味，则说明变质了，不能再食用 。

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榴莲的营养价值极高，对于准妈妈来说是非常不错的水果，但它的糖分含量偏高，且容易导致上火，所以，准妈妈在孕期必须适量食用，尤其是血糖、体重超标的准妈妈，最好少吃或不吃，否则会轴对自身和胎儿的健康产生不利影响 。
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虽然榴莲的气味很特别，但是还是有很多人喜欢吃榴莲，那么对于孕妇来说，到底能不能吃榴莲呢？
答案是能吃，但是要适量食用 。

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榴莲中含有很丰富的营养，尤其是叶酸的含量很高，在准妈妈怀孕初期，身体对于叶酸的需求是很大的，所以才会有孕妇吃榴莲有好处的说法 。
除了叶酸之外，榴莲中还富含硫氨酸等B族维生素，同时维生素C和镁的含量也很高，所以孕妇吃一些榴莲还是很有好处的 。
不过榴莲不能过量食用，否则对于身体还是会有影响的 。

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1、容易便秘
榴莲中的糖分和纤维素的含量很高，孕妇过量食用，很容易会出现便秘的情况 。
2、容易增加胎儿的重量
孕妇过量食用榴莲的话，会加快自身和胎儿的体重增长，使分娩出巨大儿的几率大大提高 。

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