生完孩子为什么老腰背痛怎么缓解？ _经验常识

经常能听到中老年人抱怨腰酸背痛，特别是刚生完宝宝的宝妈，总是觉得自己不如生娃前，年轻的时候比较少出现这种情况，这是为什么？
【生完孩子为什么老腰背痛怎么缓解？】

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孕期胎儿不断长大，体重的快速增长，对脊椎加重了负担，脊椎需要提供强大的支撑力，长期这样就对脊椎造成了一定程度的损伤，也就是为什么很多准妈妈孕期就开始腰酸的原因。
产后不仅需要大量的营养补充，还需要充分的休息，来进行产后修复，如果产后两三个月里，经常干体力重活，经常抱孩子，长时间站立行走，过度劳累，腰部受力过度，也就会造成产后腰酸背痛，同时内分泌失调，恶露未及时排出，骨盆还处于松弛状态，因此，特别是产后的一个月内多卧床休息，才能够修复到产前状态。

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产后尽量少用腰部力量，如果在喂养孩子时，长期姿势不对，长期坐着抱孩子，喂养孩子，腰部脊椎负荷过大，不良习惯造成腰酸。

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产后钙流失，同时又需要哺乳，因此，产妇缺钙是非常普遍的现象，如果缺钙严重，就会引起腰痛。
如何预防缓解腰酸背痛？
注意腰部保暖，避免腰部受凉，通过按摩或者热敷腰部，可以适当的缓解腰痛。

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产后需要补充营养，多吃些高蛋白，含钙多的食物，补充钙，促进钙吸收。
产后以卧床为主，在照顾宝宝的时候，多让家人帮忙，不要过度劳累。
如果腰痛非常严重，应该及时就医，以免引起产后后遗症，腰痛可以通过专业的针灸推拿，得到很好的治疗与改善。

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因此，如果腰酸背痛，不要忽视，找出引起腰痛的原因，对症治疗，才能够得到有效的缓解。
宝妈你好，
生完孩子以后腰疼背疼，我的经验是分几种情况我目前产后13个月
1.怀孕的时候骨盆被撑大，骨盆没有没有完全恢复，如果有条件可以去做一下骨盆修复，我是生完孩子五个月去做的，要生之前，我走路就往一侧歪，生完以后就有点长短腿。做完骨盆修复以后就好了，胯骨也没那么宽了。一定找正规机构做。
2.长时间抱孩子，孩子再轻，长时间抱，也会觉得沉，抱孩子不可能挺直后背，时间长的后背就疼，解决办法就是家人能帮你照顾照顾宝宝。
3.坐着喂奶，后背无法挺直也会导致腰疼背疼，可以用哺乳枕或者侧躺着喂奶。
以上是我个人的经验，希望对你有所帮助
腰麻后遗症，腰部千万不能着凉，不能久站，不能过于劳累。经常做做热敷、艾灸、按摩能好些。
月子没坐好！跟生孩子前相比估计你不只是腰背痛
生完孩子怎么缓解腰背痛
我阿娟姐生孩子后总说她腰酸背痛，特别是来那个的时候，后来她自己缝了两个袋子，里面装满红豆，用微波炉加热7分钟，稍微有点烫手，就直接躺上去，会舒服很多的，而且可以反复使用的，肚子不舒服也可以加热捂肚子。
去中医院贴三伏贴，正好现在就可以去
不管一胎，还是二胎，都要重视月子期间，不要总卧床，要适当的运动，活血，保持心情愉快，。腰酸背痛，是气血不足，倒置各个地方血液循环不好造成的，所以只要气血足了，就会有所改善。

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