首先恭喜你 ， 单纯练腹肌 ， 体重就能降低 ， 属于我非常羡慕的体质！我每天努力的锻炼 ， 每天努力的控制饮食 ， 体重也很难下降 ， 你应该感到幸福！
【身体有紧绷感是不是肌肉在塑形？】其次 ， 两个月 ， 减了0.1—0.5 ， 指的是公斤吗？0.1KG ， 2两 ， 就是喝口水撒泡尿的重量 ， 这你也能测出来？也是神了！我现在正在控制饮食 ， 体重一天之内起伏也要在三斤左右 ， 如果晚上有应酬 ， 甚至要达五六斤 ， 你的二三两的体重真的是太精细了！
第三 ， 关于浮肿 ， 浮肿不是你觉得肿就肿的 ， 有客观指标 ， 你晨起看看眼皮肿吗？晚上按按小腿前侧 ， 看看有没有凹陷 ， 按了凹进去起不来 ， 可能是肾或者心脏有了问题 ， 需要看医生 。否则 ， 就是心理问题！
第四 ， 感觉身上浮肿 ， 同时又感觉肉瓷实了 ， 这种感觉没有过 。我只有一种感觉 ， 通过健身 ， 感觉肉瓷实了 。或者说 ， 是力量训练后 ， 肌肉充血 ， 酸痛所引起的胀满感 。
最后 ， 建议你健身时循序渐进 ， 全面锻炼 。根据你的问题 ， 你只锻炼腹肌 ， 其实是舍本逐末的 。还是要以大肌肉块为主 ， 胸肩背腿 ， 腹肌可以先放一放 。最好先给自己立一个目标 。
题主 ， 听了你的诉说 ， 就知道你在健身上还未入门 ， 且还自相矛盾 ， 一会说身体有紧绷感 ， 一会又说身体有浮肿感 。笔者虽不知道你力量增肌训练有多少时间？又不知道你采用了何种增肌训练方法？只是听你说在进行腹肌训练 ， 但又不知你采取是何种方法？不过综合分析下来可对你大致作出如下判断：1.你还谈不上增肌训练 ， 故更谈不上肌肉塑形 。因为增肌一定是抗阻力训练 ， 否则只是奢谈 ， 而没有一定量的肌肉又何谈肌肉塑形？！2.既然没有一定肌肉含量 ， 且没有一定强度的力量训练 ， 肌肉不可能有膨胀感 ， 也就是我们行内所说的"泵感" 。这种感觉也只有具备了笔者上述所说的条件后才有 ， 而且不是肌肉塑形 ， 而是肌肉在修补增长过程中的一种感觉 。3.你所说的哪种身体紧绷感极有可能是你身体浮肿而引起的那种感觉 ， 因为很多人由于肾功能出现问题而排水不畅 ， 而导致全身或大腿浮肿的那种肿胀 ， 故要重视并及时上医院就诊 。
总之 ， 目前笔者只能大致推断你的情况 ， 请不要介意 。你只有报出年龄、性别 ， 如何训练的情况后 ， 最好能附图 ， 才能正确的判断出你到底属于哪一种情况 。

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